Fundamentalmente, as saunas se dividem em dois grupos: sauna seca e sauna a vapor. Cada opção tem seus prós e contras, e o custo varia em função do tamanho do aparelho de sauna, das dimensões do cômodo, dos complementos necessários para montar o espaço, materiais para revestimento, se haverá integração com a piscina, etc. Confira algumas particularidades:
1) sauna seca: originária da Finlândia, neste tipo de sauna não há vapor; o que gera o calor é o aquecimento de pedras (feito normalmente com aparelho elétrico ou lenha). A temperatura chega facilmente a 80ºC, podendo ir a extremos de 100ºC, sempre com baixa umidade do ar. O material de revestimento mais comum é a madeira, que deve estar preparada para suportar tamanha temperatura.
2) sauna a vapor: conhecida como banho turco, está marcada pela presença constante de água e por uma umidade do ar que quase atinge os 100%. Neste tipo, a temperatura dificilmente ultrapassa os níveis dos 60ºC na altura da cabeça, sendo que no solo varia entre 25 e 30ºC. O revestimento mais comum é a cerâmica, podendo haver também ambientes revestidos de pedras naturais.
Não existe um modelo ideal para determinado tipo de imóvel, o fator decisivo sempre é o gosto do cliente. Entretanto, há uma tendência em se construir saunas secas em lugares com climas mais frios e optar-se por saunas a vapor em locais com climas mais quentes, fazendo jus à climatologia das origens de ambos os modelos: Finlândia e Turquia.
Atualmente é possível encontrar nas lojas especializadas três tipos de aparelhos para sauna: a gás, elétrico ou a lenha. No caso dos equipamentos, é preciso considerar fatores como preço, potência, consumo e dimensão, para só então poder determinar qual é o melhor custo-benefício para o seu imóvel.
- sauna a gás: os aparelhos consomem GLP e a quantidade de botijões necessários para o funcionamento da sauna varia conforme o tamanho. É fundamental adquirir um equipamento certificado, por questões de segurança. Normalmente, os equipamentos a gás se comportam de forma mais econômica.
- sauna elétrica: são mais compactos que os demais modelos, sendo indicados para quem tem pouco espaço. Oferecem bastante praticidade na utilização (não é necessário se preocupar com questões como manter um botijão de reserva) e podem ser otimizados com a instalação de um quadro de controle de temperatura.
- sauna a lenha: demanda uma reposição constante da lenha que é queimada, sendo indicadas para lugares onde obtê-la é mais fácil e menos oneroso (fazendas, sítios, casas de campo, etc.). São muito potentes, mas não dispõem de controle de temperatura. Para facilitar sua utilização em áreas urbanas, é possível combinar a alimentação a lenha com um queimador a gás (removível).
Já está comprovado que os benefícios da sauna vão além do relaxamento. O calor desse tipo de ambiente provoca a vasodilatação, estimula a circulação sanguínea, potencializando as funções vitais. E mais:
- a transpiração ajuda a rejuvenescer a pele
- a sauna ajuda a desobstruir os poros, assim você consegue melhores resultados com a limpeza da epiderme
- ajuda a prevenir a flacidez da pele e o aparecimento da celulite
- a prática desobstruiu as vias respiratórias e combate doenças de fundo respiratório
- relaxa a musculatura e alivia dores
- facilita o sono
- combate a hipertensão e o stress
Independente de ser uma sauna seca ou a vapor, o uso da mesma não deve superar os 20 minutos ao dia. E lembre-se: após o uso da sauna, é fundamental ingerir bastante água, para repor o líquido perdido.
